เริ่มเล่นภายใน วินาที
โปรแกรมฝึกวิ่ง 5 กิโลเมตรแรก สำหรับมือใหม่
Runway by YO
เทคนิคการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อช่วยในการวิ่ง
วิธีกินอาหารอย่างเหมาะสม เพื่อเพิ่มพลังงานก่อน "วิ่ง"
การฝึกวิ่งแบบ "Interval" ที่จะทำให้วิ่งเร็วได้นานขึ้น
เทคนิคการฝึก "หายใจ" ขณะวิ่งให้ไม่เหนื่อยง่าย
การทำคูลดาวน์ หลังวิ่งที่ถูกวิธี
วิธีการ "วอร์มอัพ" เตรียมร่ายกายให้พร้อมที่ถูกต้อง
การเลือกรองเท้า และเสื้อผ้า สำหรับใส่วิ่ง
โปรแกรมเตรียมตัวก่อนวิ่ง Half Marathon ใน 60 วัน
เหตุผลดีๆ ที่ทำไมคนส่วนใหญ่ถึงสนใจ "การวิ่งมาราธอน"
รู้จักกับการโหลด "พลังงาน" สะสมเพื่อใช้ในการวิ่ง
ฝึกวิ่งไปกับ โย ยศวดี หัสดีวิจิตร หลังจากผ่านการวิ่งมาแล้วก็จะเป็น Cool Down เพื่อยืดกล้ามเนื้อ เป็นสิ่งที่นักวิ่งไม่ว่าจะเป็นผู้ที่เริ่มวิ่งหรือนักวิ่งไม่ควรละเลย
2018-09-25 09:54:55ดู 11,582 ครั้ง
2018-10-12 14:17:49ดู 2,146 ครั้ง
2018-11-05 14:18:14ดู 2,345 ครั้ง
2018-10-22 13:35:25ดู 4,798 ครั้ง
2018-10-01 14:59:32ดู 14,512 ครั้ง
2018-09-20 13:54:58ดู 5,687 ครั้ง
2018-09-12 15:39:06ดู 5,583 ครั้ง
2018-09-03 01:46:21ดู 5,470 ครั้ง
2018-12-16 00:40:01ดู 964 ครั้ง
2018-12-23 00:00:01ดู 1,339 ครั้ง
2019-10-15 16:30:52ดู 641 ครั้ง
ฟังธรรม
2018-09-14 17:25:41ดู 589 ครั้ง
2019-06-14 17:48:57ดู 594 ครั้ง
ดูดวงกับ ดร.คฑา
2021-11-14 12:51:15ดู 2,083 ครั้ง
Seeme Official
2022-03-17 20:00:03ดู 607 ครั้ง
หมอดูทัก
2021-07-19 17:34:09ดู 1,480 ครั้ง
เข้าสู่ระบบสมาชิกของ See me
เข้าระบบด้วย Facebook
เข้าระบบด้วย Twitter
เพื่อการนำเสนอเนื้อหาที่ดี รวมถึงการจัดการข้อมูลส่วนบุคคล เพื่อให้คุณได้รับประสบการณ์ที่ดีบนบริการของเว็บไซต์เรา หากคุณใช้บริการเว็บไซต์นี้ต่อไปโดยไม่มีการปรับตั้งค่าใดๆนั้น แสดงว่าคุณยอมรับนโยบายคุกกี้และนโยบายส่วนบุคคลของเรา