เริ่มเล่นภายใน วินาที
ยกเลิก
-
03:57
-
03:55
-
04:31
-
03:42
-
03:40
-
03:05
-
02:52
-
03:00
เทคนิคการฝึก "หายใจ" ขณะวิ่งให้ไม่เหนื่อยง่าย
ฝึกวิ่งไปกับ โย ยศวดี หัสดีวิจิตร ตอนนี้คือการฝึกการหายใจ ในขณะวิ่ง หลายคนอาจเคยเจอปัญหาวิ่งนิดวิ่งหน่อยก็เหนื่อย หายใจไม่ทัน
จังหวะการหายใจที่สัมพันธ์กันกับการเคลื่อนไหวของร่างกายจะช่วยให้การวิ่งเราไปได้เร็วขึ้นเเละวิ่งได้นานขึ้น เพราะมีลมเลี้ยงได้อย่างต่อเนื่อง ปอดและกล้ามเนื้อกระบังลมทำงานสัมพันธ์กัน จำไว้ว่าทุกครั้งที่ไปวิ่ง กรุณาตั้งสติหายใจเข้าเเละออกให้มั่น มันจะช่วยให้คุณวิ่งไปได้ไกลกว่าที่คิดเลยละค่ะ
เล่นรายการถัดไป
-
03:57
-
03:55
-
04:31
-
03:42
-
03:40
-
03:05
-
02:52
-
03:00
