เริ่มเล่นภายใน วินาที
โปรแกรมฝึกวิ่ง 5 กิโลเมตรแรก สำหรับมือใหม่
Runway by YO
เทคนิคการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อช่วยในการวิ่ง
วิธีกินอาหารอย่างเหมาะสม เพื่อเพิ่มพลังงานก่อน "วิ่ง"
การฝึกวิ่งแบบ "Interval" ที่จะทำให้วิ่งเร็วได้นานขึ้น
เทคนิคการฝึก "หายใจ" ขณะวิ่งให้ไม่เหนื่อยง่าย
การทำคูลดาวน์ หลังวิ่งที่ถูกวิธี
วิธีการ "วอร์มอัพ" เตรียมร่ายกายให้พร้อมที่ถูกต้อง
การเลือกรองเท้า และเสื้อผ้า สำหรับใส่วิ่ง
โปรแกรมเตรียมตัวก่อนวิ่ง Half Marathon ใน 60 วัน
เหตุผลดีๆ ที่ทำไมคนส่วนใหญ่ถึงสนใจ "การวิ่งมาราธอน"
รู้จักกับการโหลด "พลังงาน" สะสมเพื่อใช้ในการวิ่ง
ฝึกวิ่งการวิ่งที่ถูกวิธีกับ โย ยศวดี หัสดีวิจิตร หลักสูตรเริ่มต้น ใครๆก็วิ่งได้ กับการเริ่มต้นเตรียมตัวก่อนการวิ่ง ด้วยการ Warm up
2018-09-25 09:54:55ดู 11,572 ครั้ง
2018-10-12 14:17:49ดู 2,139 ครั้ง
2018-11-05 14:18:14ดู 2,337 ครั้ง
2018-10-22 13:35:25ดู 4,781 ครั้ง
2018-10-01 14:59:32ดู 14,364 ครั้ง
2018-09-20 13:54:58ดู 5,622 ครั้ง
2018-09-12 15:39:06ดู 5,567 ครั้ง
2018-09-03 01:46:21ดู 5,461 ครั้ง
2018-12-16 00:40:01ดู 959 ครั้ง
2018-12-23 00:00:01ดู 1,335 ครั้ง
2019-10-15 16:30:52ดู 636 ครั้ง
ฟังธรรม
2018-09-14 17:25:41ดู 535 ครั้ง
2019-06-14 17:48:57ดู 464 ครั้ง
ดูดวงกับ ดร.คฑา
2021-11-14 12:51:15ดู 2,009 ครั้ง
Seeme Official
2022-03-17 20:00:03ดู 525 ครั้ง
หมอดูทัก
2021-07-19 17:34:09ดู 1,450 ครั้ง
เข้าสู่ระบบสมาชิกของ See me
เข้าระบบด้วย Facebook
เข้าระบบด้วย Twitter
เพื่อการนำเสนอเนื้อหาที่ดี รวมถึงการจัดการข้อมูลส่วนบุคคล เพื่อให้คุณได้รับประสบการณ์ที่ดีบนบริการของเว็บไซต์เรา หากคุณใช้บริการเว็บไซต์นี้ต่อไปโดยไม่มีการปรับตั้งค่าใดๆนั้น แสดงว่าคุณยอมรับนโยบายคุกกี้และนโยบายส่วนบุคคลของเรา