เริ่มเล่นภายใน วินาที
ยกเลิก
-
02:52
-
03:40
-
03:05
-
03:42
-
02:43
-
03:00
-
02:55
-
03:01
-
04:31
-
03:55
-
03:57
วิธีกินอาหารอย่างเหมาะสม เพื่อเพิ่มพลังงานก่อน "วิ่ง"
ฝึกวิ่งไปกับ โย ยศวดี หัสดีวิจิตร กับอาหารที่ควรรับประทาน : การกินอาหารถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญสำหรับกีฬาทุกประเภท โดยเฉพาะกีฬาวิ่งมาราธอน ที่ต้องใช้พลังงานเยอะ และต่อเนื่องเป็นเวลานานหลายชั่วโมง วันนี้ โย ยศวดี เลยจะมาแนะนำวิธีกินอาหารที่ถูกต้อง สำหรับนักวิ่ง จะต้องกินอย่างไร ไม่ใช่แค่การกินก่อนวิ่งเท่านั้น แต่มื้อเช้า และมื้ออาหารหลังจากวิ่งเสร็จก็ สำคัญเช่นกัน ติดตามฟังคำตอบได้ใน EP นี้ค่ะ
Runway by YO
-
02:52
-
03:40
-
03:05
-
03:42
-
02:43
-
03:00
-
02:55
-
03:01
-
04:31
-
03:55
-
03:57
