Basic by Kru'Cher - Day9 : Plank pose (ท่าไม้กระดาน)

9 ท่าลดอาการปวด (เมื่อยจากการทำงาน) by Kru'Cher

Kru'Cher @TUTORME

2018-02-07 15:00:02ดู 3,291 ครั้ง

If You Want to be Strong Then Practice! : ยิ่งฝึก ยิ่งสตรอง! by Kru'Cher

Kru'Cher @TUTORME

2018-01-20 15:00:01ดู 380 ครั้ง

Sunbathe Backbend Flow : งานหลังก็มา! by Kru'Cher

Kru'Cher @TUTORME

2018-01-19 15:00:01ดู 183 ครั้ง

Test Your Flexibility : 2 ท่าเช็คความยืดหยุ่น by Kru'Cher

Kru'Cher @TUTORME

2018-01-18 15:00:01ดู 178 ครั้ง

Belly Workout for Yoga’s Style : ฝึกหน้าท้อง สไตล์คนโยคะ by Kru'Cher

Kru'Cher @TUTORME

2018-01-11 15:00:02ดู 391 ครั้ง

Basic Shoulder Movement : สอนการเคลื่อนไหวสะบักขั้นพื้นฐาน 6 ทิศทาง by Kru'Cher

Kru'Cher @TUTORME

2018-01-10 15:00:02ดู 155 ครั้ง

Pelvic Tilt Tuck Tailbone : โยคะพื้นฐาน สอนเก็บก้นกบ by Kru'Cher

Kru'Cher @TUTORME

2018-01-02 15:10:02ดู 1,277 ครั้ง

Peace Yoga Flow by Kru'Cher

Kru'Cher @TUTORME

2018-01-01 15:10:02ดู 136 ครั้ง

"Yoga Style by Kru'Cher"

Kru'Cher @TUTORME

2017-11-22 13:24:59ดู 168 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day1 : Child's pose (ท่าเด็กหมอบ)

Kru'Cher @TUTORME

2017-12-01 14:36:54ดู 203 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day2 : Cat pose (ท่าแมว)

Kru'Cher @TUTORME

2017-12-01 14:37:07ดู 143 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day3 : Cow pose (ท่าแมว)

Kru'Cher @TUTORME

2017-12-01 14:37:07ดู 181 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day4 : Mountain Pose Tadasana (ท่ายืนภูเขา)

Kru'Cher @TUTORME

2017-12-04 15:10:01ดู 80 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day5 : Standing Backward Bend Ardha Chakasana (ท่ายืนเอนหลัง)

Kru'Cher @TUTORME

2017-12-05 15:10:02ดู 43 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day6 : Flat Back Ardha Uttanasana (ท่ายืนก้มตัวครึ่ง)

Kru'Cher @TUTORME

2017-12-06 18:20:02ดู 135 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day7 : Head to knee forward bend Janu Sirsasana (ท่าศีรษะถึงเข่า)

Kru'Cher @TUTORME

2017-12-07 15:10:01ดู 119 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day8 : Half Lord of The Fishes Ardha Matsyendrasana (ท่านั่งบิดตัว)

Kru'Cher @TUTORME

2017-12-08 15:10:01ดู 29 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day10 : Low Lunge Anjaneyasana (ท่าครึ่งงู)

Kru'Cher @TUTORME

2017-12-10 15:10:02ดู 70 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day11 : Downward-Facing Dog / Adho Mukha Svanasana (ท่าสุนัขก้ม)

Kru'Cher @TUTORME

2017-12-11 15:10:02ดู 41 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day12 : Boat pose / Navasana (ท่าเรือ)

Kru'Cher @TUTORME

2017-12-12 16:18:56ดู 96 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day13 : Tree pose / Vriksasana (ท่าต้นไม้)

Kru'Cher @TUTORME

2017-12-13 15:10:02ดู 34 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day14 : Warrior II Pose / Virabhadrasana II (ท่านักรบ 2)

Kru'Cher @TUTORME

2017-12-14 15:10:02ดู 33 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day15 : Triangle pose / Utthita Trikonasana (ท่าสามเหลี่ยม)

Kru'Cher @TUTORME

2017-12-15 15:10:01ดู 71 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day16 : Forward-Bending Pose / Uttanasana (ท่ายืนก้มตัว)

Kru'Cher @TUTORME

2017-12-16 15:10:01ดู 40 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day17 : Camel Pose / Ustrasana (ท่าอูฐ)

Kru'Cher @TUTORME

2017-12-17 15:10:02ดู 76 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day18 : Bridge pose / Setu Bandha Sarvangasana (ท่าครึ่งสะพาน)

Kru'Cher @TUTORME

2017-12-18 15:10:01ดู 22 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day19 : Wind-Relieving Pose / Pavanamuktasana (ท่ากอดเข่าขับลม)

Kru'Cher @TUTORME

2017-12-19 15:10:01ดู 20 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day20 : Cobra Pose / Bhujangasana (ท่างู)

Kru'Cher @TUTORME

2017-12-20 15:10:02ดู 61 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day21 : Locust pose / Salabhasana (ท่าตั๊กแตน)

Kru'Cher @TUTORME

2017-12-21 15:10:02ดู 32 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day22 : Bow Pose / Dhanurasana (ท่าธนู)

Kru'Cher @TUTORME

2017-12-22 15:10:01ดู 35 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day23 : Warrior 1 Pose / Virabhadrasana I (ท่านักรบ 1)

Kru'Cher @TUTORME

2017-12-23 15:10:01ดู 411 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day24 : Seated Forward Bend / Paschimottanasana (ท่านั่งก้มตัว)

Kru'Cher @TUTORME

2017-12-24 15:10:01ดู 37 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day25 : Rabbit Pose / Sasangasana (ท่ากระต่าย)

Kru'Cher @TUTORME

2017-12-25 15:10:01ดู 21 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day26 : Chair Pose / Utkatasana (ท่าเก้าอี้)

Kru'Cher @TUTORME

2017-12-26 15:10:02ดู 63 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day27 : High Lunge / Utthita Ashwa Sanchalanasana

Kru'Cher @TUTORME

2017-12-27 15:10:02ดู 95 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day28 : Butterfly Pose / Badhakonasana (ท่าผีเสื้อ)

Kru'Cher @TUTORME

2017-12-28 15:10:02ดู 28 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day29 : Upward Plank Pose / Purvottanasana (ท่าลานบิน)

Kru'Cher @TUTORME

2017-12-29 15:10:01ดู 110 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day30 : Supported Shoulderstand / Sarvangasana (ท่ายืนด้วยไหล่)

Kru'Cher @TUTORME

2017-12-30 15:10:02ดู 17 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day31 : Fish Pose / Matsyasana (ท่าปลา)

Kru'Cher @TUTORME

2017-12-31 15:10:02ดู 44 ครั้ง