โยคะขั้นพื้นฐาน

Basic by Kru'Cher - Day6 : Flat Back Ardha Uttanasana (ท่ายืนก้มตัวครึ่ง) 04:19

Basic by Kru'Cher - Day6 : Flat Back Ardha Uttanasana (ท่ายืนก้มตัวครึ่ง)

Kru'Cher @TUTORME

ดู 134 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day4 : Mountain Pose Tadasana (ท่ายืนภูเขา) 03:32

Basic by Kru'Cher - Day4 : Mountain Pose Tadasana (ท่ายืนภูเขา)

Kru'Cher @TUTORME

ดู 80 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day5 : Standing Backward Bend Ardha Chakasana (ท่ายืนเอนหลัง) 06:26

Basic by Kru'Cher - Day5 : Standing Backward Bend Ardha Chakasana (ท่ายืนเอนหลัง)

Kru'Cher @TUTORME

ดู 43 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day8 : Half Lord of The Fishes Ardha Matsyendrasana (ท่านั่งบิดตัว) 05:25

Basic by Kru'Cher - Day8 : Half Lord of The Fishes Ardha Matsyendrasana (ท่านั่งบิดตัว)

Kru'Cher @TUTORME

ดู 29 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day12 : Boat pose / Navasana (ท่าเรือ) 06:04

Basic by Kru'Cher - Day12 : Boat pose / Navasana (ท่าเรือ)

Kru'Cher @TUTORME

ดู 95 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day19 : Wind-Relieving Pose / Pavanamuktasana (ท่ากอดเข่าขับลม) 04:45

Basic by Kru'Cher - Day19 : Wind-Relieving Pose / Pavanamuktasana (ท่ากอดเข่าขับลม)

Kru'Cher @TUTORME

ดู 20 ครั้ง

Test Your Flexibility : 2 ท่าเช็คความยืดหยุ่น by Kru'Cher 02:26

Test Your Flexibility : 2 ท่าเช็คความยืดหยุ่น by Kru'Cher

Kru'Cher @TUTORME

ดู 178 ครั้ง

If You Want to be Strong Then Practice! : ยิ่งฝึก ยิ่งสตรอง! by Kru'Cher 01:49

If You Want to be Strong Then Practice! : ยิ่งฝึก ยิ่งสตรอง! by Kru'Cher

Kru'Cher @TUTORME

ดู 379 ครั้ง

9 ท่าลดอาการปวด (เมื่อยจากการทำงาน) by Kru'Cher 17:57

9 ท่าลดอาการปวด (เมื่อยจากการทำงาน) by Kru'Cher

Kru'Cher @TUTORME

ดู 3,288 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day11 : Downward-Facing Dog / Adho Mukha Svanasana (ท่าสุนัขก้ม) 05:28

Basic by Kru'Cher - Day11 : Downward-Facing Dog / Adho Mukha Svanasana (ท่าสุนัขก้ม)

Kru'Cher @TUTORME

ดู 41 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day16 : Forward-Bending Pose / Uttanasana (ท่ายืนก้มตัว) 06:11

Basic by Kru'Cher - Day16 : Forward-Bending Pose / Uttanasana (ท่ายืนก้มตัว)

Kru'Cher @TUTORME

ดู 40 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day26 : Chair Pose / Utkatasana (ท่าเก้าอี้) 04:05

Basic by Kru'Cher - Day26 : Chair Pose / Utkatasana (ท่าเก้าอี้)

Kru'Cher @TUTORME

ดู 63 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day10 : Low Lunge Anjaneyasana (ท่าครึ่งงู) 03:56

Basic by Kru'Cher - Day10 : Low Lunge Anjaneyasana (ท่าครึ่งงู)

Kru'Cher @TUTORME

ดู 70 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day13 : Tree pose / Vriksasana (ท่าต้นไม้) 04:30

Basic by Kru'Cher - Day13 : Tree pose / Vriksasana (ท่าต้นไม้)

Kru'Cher @TUTORME

ดู 34 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day22 : Bow Pose / Dhanurasana (ท่าธนู) 04:37

Basic by Kru'Cher - Day22 : Bow Pose / Dhanurasana (ท่าธนู)

Kru'Cher @TUTORME

ดู 35 ครั้ง

Sunbathe Backbend Flow : งานหลังก็มา! by Kru'Cher 02:02

Sunbathe Backbend Flow : งานหลังก็มา! by Kru'Cher

Kru'Cher @TUTORME

ดู 182 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day9 : Plank pose (ท่าไม้กระดาน) 03:19

Basic by Kru'Cher - Day9 : Plank pose (ท่าไม้กระดาน)

Kru'Cher @TUTORME

ดู 141 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day14 : Warrior II Pose / Virabhadrasana II (ท่านักรบ 2) 07:24

Basic by Kru'Cher - Day14 : Warrior II Pose / Virabhadrasana II (ท่านักรบ 2)

Kru'Cher @TUTORME

ดู 33 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day15 : Triangle pose / Utthita Trikonasana (ท่าสามเหลี่ยม) 04:57

Basic by Kru'Cher - Day15 : Triangle pose / Utthita Trikonasana (ท่าสามเหลี่ยม)

Kru'Cher @TUTORME

ดู 71 ครั้ง

Basic by Kru'Cher - Day17 : Camel Pose / Ustrasana (ท่าอูฐ) 05:08

Basic by Kru'Cher - Day17 : Camel Pose / Ustrasana (ท่าอูฐ)

Kru'Cher @TUTORME

ดู 76 ครั้ง