เริ่มเล่นภายใน วินาที
ยกเลิก
โรคกระดูกบาง โรคที่คนส่วนใหญ่ละเลย เพราะมีไม่อาการแสดง แต่ใครบ้างที่เสี่ยงเข้าข่ายโรคนี้
โรคกระดูกบาง เกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ตั้งแต่การรับประทานอาหาร แคลเซียมที่สะสมตั้งแต่เด็ก หรือจากกรรมพันธุ์ รวมไปถึงผู้หญิงวัยหมดฮอโมน ซึ่งจะเกิดภาวะกระดูกบางได้เร็วกว่าผู้ชาย อย่างไรก็ตามโรคนี้สามารถป้องกันเบื้องต้นได้โดยการเลือกรับประทานอาหาร เลิกสูบบุหรี่ และเลิกดื่มแอลกอฮอล์ รวมไปถึงรับประทานแคลเซียม , วิตามิน D และ E อย่างสม่ำเสมอ เพราะกระดูกสร้างจากแคลเซียม การรับแสงแดด อีกทั้งการออกกำลังกาย อาทิ เดินเร็ว วิ่งจ็อคกิ้ง ก็เป็นอีกปัจจัยที่จะช่วยกระตุ้นให้กระดูกมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
เล่นรายการถัดไป
-
17:11
-
11:33
