Kru'Cher @TUTORME

คลิปแนะนำ

คลิปแนะนำ

40 คลิป
เล่นทั้งหมด
1.
9 ท่าลดอาการปวด (เมื่อยจากการทำงาน) by Kru'Cher

9 ท่าลดอาการปวด (เมื่อยจากการทำงาน) by Kru'Cher

ดู 3291 ครั้ง

17:57
2.
If You Want to be Strong Then Practice! : ยิ่งฝึก ยิ่งสตรอง! by Kru'Cher

If You Want to be Strong Then Practice! : ยิ่งฝึก ยิ่งสตรอง! by Kru'Cher

ดู 380 ครั้ง

01:49
3.
Sunbathe Backbend Flow : งานหลังก็มา! by Kru'Cher

Sunbathe Backbend Flow : งานหลังก็มา! by Kru'Cher

ดู 183 ครั้ง

02:02
4.
Test Your Flexibility : 2 ท่าเช็คความยืดหยุ่น by Kru'Cher

Test Your Flexibility : 2 ท่าเช็คความยืดหยุ่น by Kru'Cher

ดู 178 ครั้ง

02:26
5.
Belly Workout for Yoga’s Style : ฝึกหน้าท้อง สไตล์คนโยคะ by Kru'Cher

Belly Workout for Yoga’s Style : ฝึกหน้าท้อง สไตล์คนโยคะ by Kru'Cher

ดู 391 ครั้ง

00:36
6.
Basic Shoulder Movement : สอนการเคลื่อนไหวสะบักขั้นพื้นฐาน 6 ทิศทาง by Kru'Cher

Basic Shoulder Movement : สอนการเคลื่อนไหวสะบักขั้นพื้นฐาน 6 ทิศทาง by Kru'Cher

ดู 155 ครั้ง

11:16
7.
Pelvic Tilt Tuck Tailbone : โยคะพื้นฐาน สอนเก็บก้นกบ by Kru'Cher

Pelvic Tilt Tuck Tailbone : โยคะพื้นฐาน สอนเก็บก้นกบ by Kru'Cher

ดู 1277 ครั้ง

09:21
8.
Peace Yoga Flow by Kru'Cher

Peace Yoga Flow by Kru'Cher

ไม่ว่าอยู่ที่ไหน ก็ฝึกโยคะได้ ดู 136 ครั้ง

03:37
9.
"Yoga Style by Kru'Cher"

"Yoga Style by Kru'Cher"

ดู 168 ครั้ง

01:57
10.
Basic by Kru'Cher - Day1 : Child's pose (ท่าเด็กหมอบ)

Basic by Kru'Cher - Day1 : Child's pose (ท่าเด็กหมอบ)

ดู 203 ครั้ง

07:19
11.
Basic by Kru'Cher - Day2 : Cat pose (ท่าแมว)

Basic by Kru'Cher - Day2 : Cat pose (ท่าแมว)

ดู 143 ครั้ง

05:06
12.
Basic by Kru'Cher - Day3 : Cow pose (ท่าแมว)

Basic by Kru'Cher - Day3 : Cow pose (ท่าแมว)

ดู 181 ครั้ง

04:51
13.
Basic by Kru'Cher - Day4 : Mountain Pose Tadasana (ท่ายืนภูเขา)

Basic by Kru'Cher - Day4 : Mountain Pose Tadasana (ท่ายืนภูเขา)

ดู 80 ครั้ง

03:32
14.
Basic by Kru'Cher - Day5 : Standing Backward Bend Ardha Chakasana (ท่ายืนเอนหลัง)

Basic by Kru'Cher - Day5 : Standing Backward Bend Ardha Chakasana (ท่ายืนเอนหลัง)

ดู 43 ครั้ง

06:26
15.
Basic by Kru'Cher - Day6 : Flat Back Ardha Uttanasana (ท่ายืนก้มตัวครึ่ง)

Basic by Kru'Cher - Day6 : Flat Back Ardha Uttanasana (ท่ายืนก้มตัวครึ่ง)

ดู 135 ครั้ง

04:19
16.
Basic by Kru'Cher - Day7 : Head to knee forward bend Janu Sirsasana (ท่าศีรษะถึงเข่า)

Basic by Kru'Cher - Day7 : Head to knee forward bend Janu Sirsasana (ท่าศีรษะถึงเข่า)

ดู 119 ครั้ง

04:54
17.
Basic by Kru'Cher - Day8 : Half Lord of The Fishes Ardha Matsyendrasana (ท่านั่งบิดตัว)

Basic by Kru'Cher - Day8 : Half Lord of The Fishes Ardha Matsyendrasana (ท่านั่งบิดตัว)

ดู 29 ครั้ง

05:25
18.
Basic by Kru'Cher - Day9 : Plank pose (ท่าไม้กระดาน)

Basic by Kru'Cher - Day9 : Plank pose (ท่าไม้กระดาน)

ดู 141 ครั้ง

03:19
19.
Basic by Kru'Cher - Day10 : Low Lunge Anjaneyasana (ท่าครึ่งงู)

Basic by Kru'Cher - Day10 : Low Lunge Anjaneyasana (ท่าครึ่งงู)

ดู 70 ครั้ง

03:56
20.
Basic by Kru'Cher - Day11 : Downward-Facing Dog / Adho Mukha Svanasana (ท่าสุนัขก้ม)

Basic by Kru'Cher - Day11 : Downward-Facing Dog / Adho Mukha Svanasana (ท่าสุนัขก้ม)

ดู 41 ครั้ง

05:28
21.
Basic by Kru'Cher - Day12 : Boat pose / Navasana (ท่าเรือ)

Basic by Kru'Cher - Day12 : Boat pose / Navasana (ท่าเรือ)

ดู 96 ครั้ง

06:04
22.
Basic by Kru'Cher - Day13 : Tree pose / Vriksasana (ท่าต้นไม้)

Basic by Kru'Cher - Day13 : Tree pose / Vriksasana (ท่าต้นไม้)

ดู 34 ครั้ง

04:30
23.
Basic by Kru'Cher - Day14 : Warrior II Pose / Virabhadrasana II (ท่านักรบ 2)

Basic by Kru'Cher - Day14 : Warrior II Pose / Virabhadrasana II (ท่านักรบ 2)

ดู 33 ครั้ง

07:24
24.
Basic by Kru'Cher - Day15 : Triangle pose / Utthita Trikonasana (ท่าสามเหลี่ยม)

Basic by Kru'Cher - Day15 : Triangle pose / Utthita Trikonasana (ท่าสามเหลี่ยม)

ดู 71 ครั้ง

04:57
25.
Basic by Kru'Cher - Day16 : Forward-Bending Pose / Uttanasana (ท่ายืนก้มตัว)

Basic by Kru'Cher - Day16 : Forward-Bending Pose / Uttanasana (ท่ายืนก้มตัว)

ดู 40 ครั้ง

06:11
26.
Basic by Kru'Cher - Day17 : Camel Pose / Ustrasana (ท่าอูฐ)

Basic by Kru'Cher - Day17 : Camel Pose / Ustrasana (ท่าอูฐ)

ดู 76 ครั้ง

05:08
27.
Basic by Kru'Cher - Day18 : Bridge pose / Setu Bandha Sarvangasana (ท่าครึ่งสะพาน)

Basic by Kru'Cher - Day18 : Bridge pose / Setu Bandha Sarvangasana (ท่าครึ่งสะพาน)

ดู 22 ครั้ง

03:01
28.
Basic by Kru'Cher - Day19 : Wind-Relieving Pose / Pavanamuktasana (ท่ากอดเข่าขับลม)

Basic by Kru'Cher - Day19 : Wind-Relieving Pose / Pavanamuktasana (ท่ากอดเข่าขับลม)

ดู 20 ครั้ง

04:45
29.
Basic by Kru'Cher - Day20 : Cobra Pose / Bhujangasana (ท่างู)

Basic by Kru'Cher - Day20 : Cobra Pose / Bhujangasana (ท่างู)

ดู 61 ครั้ง

04:45
30.
Basic by Kru'Cher - Day21 : Locust pose / Salabhasana (ท่าตั๊กแตน)

Basic by Kru'Cher - Day21 : Locust pose / Salabhasana (ท่าตั๊กแตน)

ดู 32 ครั้ง

03:24
31.
Basic by Kru'Cher - Day22 : Bow Pose / Dhanurasana (ท่าธนู)

Basic by Kru'Cher - Day22 : Bow Pose / Dhanurasana (ท่าธนู)

ดู 35 ครั้ง

04:37
32.
Basic by Kru'Cher - Day23 : Warrior 1 Pose / Virabhadrasana I (ท่านักรบ 1)

Basic by Kru'Cher - Day23 : Warrior 1 Pose / Virabhadrasana I (ท่านักรบ 1)

ดู 411 ครั้ง

06:32
33.
Basic by Kru'Cher - Day24 : Seated Forward Bend / Paschimottanasana (ท่านั่งก้มตัว)

Basic by Kru'Cher - Day24 : Seated Forward Bend / Paschimottanasana (ท่านั่งก้มตัว)

ดู 37 ครั้ง

05:18
34.
Basic by Kru'Cher - Day25 : Rabbit Pose / Sasangasana (ท่ากระต่าย)

Basic by Kru'Cher - Day25 : Rabbit Pose / Sasangasana (ท่ากระต่าย)

ดู 21 ครั้ง

03:05
35.
Basic by Kru'Cher - Day26 : Chair Pose / Utkatasana (ท่าเก้าอี้)

Basic by Kru'Cher - Day26 : Chair Pose / Utkatasana (ท่าเก้าอี้)

ดู 63 ครั้ง

04:05
36.
Basic by Kru'Cher - Day27 : High Lunge / Utthita Ashwa Sanchalanasana

Basic by Kru'Cher - Day27 : High Lunge / Utthita Ashwa Sanchalanasana

ดู 95 ครั้ง

04:47
37.
Basic by Kru'Cher - Day28 : Butterfly Pose / Badhakonasana (ท่าผีเสื้อ)

Basic by Kru'Cher - Day28 : Butterfly Pose / Badhakonasana (ท่าผีเสื้อ)

ดู 28 ครั้ง

03:33
38.
Basic by Kru'Cher - Day29 : Upward Plank Pose / Purvottanasana (ท่าลานบิน)

Basic by Kru'Cher - Day29 : Upward Plank Pose / Purvottanasana (ท่าลานบิน)

ดู 110 ครั้ง

03:28
39.
Basic by Kru'Cher - Day30 : Supported Shoulderstand / Sarvangasana (ท่ายืนด้วยไหล่)

Basic by Kru'Cher - Day30 : Supported Shoulderstand / Sarvangasana (ท่ายืนด้วยไหล่)

ดู 17 ครั้ง

06:01
40.
Basic by Kru'Cher - Day31 : Fish Pose / Matsyasana (ท่าปลา)

Basic by Kru'Cher - Day31 : Fish Pose / Matsyasana (ท่าปลา)

ดู 44 ครั้ง

03:57