เริ่มเล่นภายใน วินาที
ยกเลิก
-
08:14
-
10:04
-
08:47
-
09:56
-
05:39
-
06:29
-
05:59
-
05:08
-
04:54
-
06:10
-
06:32
-
04:55
-
05:57
เปลี่ยน "ผอมมีก้าง" ให้มี "กล้าม" | Exclusive On Seeme
วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการสร้างกล้ามเนื้อสำหรับ คนผอม คนตัวเล็ก หรือแม้แต่คนที่เล่นเวทเทรนนิ่ง (Weight Training) แล้วยังไงก็ไม่มีกล้ามขึ้นสักที วันนี้เรามีเคล็ดลับง่ายๆมาฝากกัน สำหรับคนผอมควรออกกำลังกายแบบ Full Body เพื่อให้กล้ามเนื้อพัฒนาขึ้นพร้อมกันทุกส่วน นอกจากนี้ยังควรรับประทานอาหารให้เหมาะสมกับระบบการเผาผลาญ
Exclusive On Seeme
-
08:14
-
10:04
-
08:47
-
09:56
-
05:39
-
06:29
-
05:59
-
05:08
-
04:54
-
06:10
-
06:32
-
04:55
-
05:57
