เริ่มเล่นภายใน วินาที
วันนี้เทรนเนอร์จัน - อานันท์ อภินันทน์ จะพาเราไปดูเทคนิคง่ายๆสำหรับชาวออฟฟิศ ที่มักจะบอกว่าการดูแลตัวเองเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะการควบคุมอาหารที่ถ้าอยากกินของคลีนๆต้องทำมากินเองเท่านั้น จริงเหรอ? นอกจากนี้ในช่วงท้ายยังมีเทคนิคการยืดเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อป้องกัน หรือ บรรเทาอาการปวดเมื่อย จากออฟฟิศซินโดรม โรคยอดฮิตที่ชาวออฟฟิศต้องเจอ ไปดูกันดีกว่าว่าวันนี้เทรนเนอร์จันมีเทคนิคอะไรมาฝากกันบ้าง