เริ่มเล่นภายใน วินาที
ยกเลิก
-
08:14
-
10:04
-
08:47
-
09:56
-
05:39
-
06:29
-
05:59
-
05:08
-
04:54
-
06:10
-
06:32
-
04:55
-
05:57
How To..ออกกำลังกายในสวนสาธารณะแบบโค้ชจัน | Exclusive On Seeme
สัปดาห์นี้โค้ชจัน จะพาไปออกกำลังกายชิลๆนอกยิมกันบ้าง กับการออกกำลังกายในสวนสาธารณะ หลายคนคงคิดว่าการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายในยิมหรือในฟิตเนสด้วยการยกดัมเบลหนักๆ แต่ความจริงแล้วหากเราออกกำลังกายได้อย่างถูกต้องและเหมาะสมไม่ว่าจะออกกำลังกายที่ไหนก็สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างดีเช่นเดียวกัน วันนี้พี่จันจาก Forcejun เลยจะพาไปดูวิธีการออกกำลังในสวนสาธารณะกันว่าสามารถประยุกต์ออกมาเป็นท่าบริการกล้ามเนื้อแบบไหนได้บ้าง
Exclusive On Seeme
-
08:14
-
10:04
-
08:47
-
09:56
-
05:39
-
06:29
-
05:59
-
05:08
-
04:54
-
06:10
-
06:32
-
04:55
-
05:57
