TeamForceJun
หุ่นดีสร้างได้ by เทรนเนอร์จัน รวมคลิปออกกำลังกาย สาระดีๆ ที่จะกู้ร่างพังให้ปัง
HIIT ให้ Fit พิชิตไขมันใน 5 นาที | Exclusive On Seeme
วันนี้ TeamForceJun จะมาแนะนำวิธีการ "เบิร์นไขมัน" หลังเล่นเวทเทรนนิ่ง (Weight Training) ด้วยการ HIIT (High Intensity Interval Training) สำหรับใครที่มีเวลาน้อยหรือขี้เกียจคาดิโอหลังเล่นเวท 20-30 นาที ต้องดูแล้วทำตามคลิปนี้ จุดเด่นของ HIIT อยู่ที่การเบิร์นหลังจากออกกำลังเสร็จ ที่สามารถเกิดขึ้นนานต่อเนื่องไปอีกหลายชั่วโมง พูดง่ายๆก็คือต่อให้พักแล้วแต่ร่างกายก็ยังเบิร์นต่อไปอีกหลายชั่วโมง
ก่อนและหลังออกกำลังกาย ควรยืดกล้ามเนื้อและวอมร่างกายให้พร้อมเสมอ ป้องกันการบาดเจ็บ
Exclusive On Seeme
06:29
ฟิตเบิร์นในเวลาเร่งด่วน...กับอุปกรณ์แปลกๆที่หลายคนไม่รู้วิธีใช้ | Exclusive On Seeme
ดู 10,008 ครั้ง
ForceJun
05:15
เล่นกับจัน | EP.6 |ช่วงจันพากิน -ลดหุ่นอยู่ กินขาหมูได้ไหม? - ตุ๊ก ชนกวนันท์- Forcejun
ดู 404 ครั้ง
