TeamForceJun

จำนวนคลิป 40 คลิปดู 136,313 ครั้ง

HIIT ให้ Fit พิชิตไขมันใน 5 นาที | Exclusive On Seeme

วันนี้ TeamForceJun จะมาแนะนำวิธีการ "เบิร์นไขมัน" หลังเล่นเวทเทรนนิ่ง (Weight Training) ด้วยการ HIIT (High Intensity Interval Training) สำหรับใครที่มีเวลาน้อยหรือขี้เกียจคาดิโอหลังเล่นเวท 20-30 นาที ต้องดูแล้วทำตามคลิปนี้ จุดเด่นของ HIIT อยู่ที่การเบิร์นหลังจากออกกำลังเสร็จ ที่สามารถเกิดขึ้นนานต่อเนื่องไปอีกหลายชั่วโมง พูดง่ายๆก็คือต่อให้พักแล้วแต่ร่างกายก็ยังเบิร์นต่อไปอีกหลายชั่วโมง

ก่อนและหลังออกกำลังกาย ควรยืดกล้ามเนื้อและวอมร่างกายให้พร้อมเสมอ ป้องกันการบาดเจ็บ

Exclusive On Seeme

ForceJun

เล่นกับจัน | EP.0 | ขวัญ อุษา 14:21

เล่นกับจัน | EP.0 | ขวัญ อุษา

TeamForceJun

ดู 164 ครั้ง