เริ่มเล่นภายใน วินาที
จากที่ถามกันเข้ามาเยอะ วันนี้พวกเราเลยอยากจะนำวิธีการล็อคท้องในแบบของโยคะมาสอนกัน หรือ ที่เรียกกันว่า Stomach Vacuum Yoga การล็อคท้องมีประโยชน์มากมาย ทั้งช่วยลดหน้าท้อง นวดอวัยวะภายใน ช่วยระบบย่อย และยังช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องเราแข็งแรงขึ้นอีกด้วย :)
วิดีโอนี้เป็นเพียงตัวอย่างแนะนำให้การฝึก โปรดใช้วิจารณญานในการชมนะคะ และให้ดูสภาพร่างกายเป็นหลักค่า