เริ่มเล่นภายใน วินาที
ยกเลิก
-
05:14
-
03:19
-
00:13
-
02:31
-
07:25
-
01:06
-
21:49
-
24:26
ลดหน้าท้องส่วนล่าง สร้างซิกแพคที่บ้านใน 2 สัปดาห์ด้วยท่าเด็ดๆ
ใครที่อยากลดหน้าท้องส่วนล่าง อยากได้ซิกแพคใน 2 สัปดาห์ต้องไม่พลาดคลิปนี้เลยค่ะ อย่ารอช้ามาทำพร้อมๆกันเลย
ท่าที่เราจะทำในวันนี้คือ
- Crunch
- Leg Raise
- Mountain Climber
- Flutter Kick
- Bike Crunch
- Reverse Crunch
- Russian Twist
นอกจากออกกำลังกายบริหารหน้าท้องตามคลิปนี้แล้ว หลักการสำคัญที่สุดในการลดไขมันส่วนเกินนี้คือการเลือกรับประทานอาหารค่ะหรือกินคลีนนั่นเองค่ะ
เล่นรายการถัดไป
-
05:14
-
03:19
-
00:13
-
02:31
-
07:25
-
01:06
-
21:49
-
24:26
