เริ่มเล่นภายใน วินาที
ยกเลิก
-
00:13
-
00:11
-
00:11
-
00:14
-
03:38
-
04:13
-
02:52
-
01:45
ท่าที่ 1. Warm up ก่อนทำ - Circuit Training บอดี้เวท เบิร์นไขมันทุกส่วน
Butt Kicks เริ่มจากท่ายืนตรง จากนั้นให้เตะไปข้างหลังให้แตะมือที่วางบนสะโพก โดยทำให้เร็วที่สุดสลับกันทั้งสองข้าง ทำให้ครบ 30 วินาที
เล่นรายการถัดไป
-
00:13
-
00:11
-
00:11
-
00:14
-
03:38
-
04:13
-
02:52
-
01:45
