fit kab dao

เพจสำหรับคนที่รักการดูแลสุขภาพ แชร์เรื่องราวฟิตเนส การออกกำลังกาย เมนูอาหารคลีน

จำนวนคลิป 28 คลิปดู 242,447 ครั้ง

คลิปล่าสุด

ท่าลดแขน เปลี่ยนแขนย้วยให้เฟิร์มใน 20 นาที ไม่ลดให้มันรู้ไป! 24:26

ท่าลดแขน เปลี่ยนแขนย้วยให้เฟิร์มใน 20 นาที ไม่ลดให้มันรู้ไป!

fit kab dao

ดู 14,503 ครั้ง

MEAL PREP with me l เตรียมอาหารคลีนสำหรับ 1 อาทิตย์! 04:59

MEAL PREP with me l เตรียมอาหารคลีนสำหรับ 1 อาทิตย์!

fit kab dao

ดู 16,812 ครั้ง

สร้างซิกแพค ใน 6 นาทีกับ 6 ท่าโดนๆ 07:25

สร้างซิกแพค ใน 6 นาทีกับ 6 ท่าโดนๆ

fit kab dao

ดู 17,188 ครั้ง

คาร์ดีโอ ง่ายๆแม้ไม่มีเวลา ด้วย 6 ท่า 5 นาที ไม่ต้องมีอุปกรณ์ (1) 05:01

คาร์ดีโอ ง่ายๆแม้ไม่มีเวลา ด้วย 6 ท่า 5 นาที ไม่ต้องมีอุปกรณ์ (1)

fit kab dao

ดู 4,323 ครั้ง

ก้นเด้ง ต้นขาเฟิร์ม ใน 20 นาที Low Impact สำหรับคนมีปัญหาข้อเข่า 21:49

ก้นเด้ง ต้นขาเฟิร์ม ใน 20 นาที Low Impact สำหรับคนมีปัญหาข้อเข่า

fit kab dao

ดู 8,458 ครั้ง

6 Rope workout คาร์ดีโอ ด้วยการ กระโดดเชือก ลดน้ําหนัก เผาผลาญไขมันขั้นสุด 01:25

6 Rope workout คาร์ดีโอ ด้วยการ กระโดดเชือก ลดน้ําหนัก เผาผลาญไขมันขั้นสุด

fit kab dao

ดู 12,035 ครั้ง

ลดหน้าท้องส่วนล่าง สร้างซิกแพคที่บ้านใน 2 สัปดาห์ด้วยท่าเด็ดๆ 15:34

ลดหน้าท้องส่วนล่าง สร้างซิกแพคที่บ้านใน 2 สัปดาห์ด้วยท่าเด็ดๆ

fit kab dao

ดู 12,903 ครั้ง

10 ท่าง่ายๆ สร้างซิกแพค ทำได้ใน 5 นาที ขยี้ไขมันพุง 05:14

10 ท่าง่ายๆ สร้างซิกแพค ทำได้ใน 5 นาที ขยี้ไขมันพุง

fit kab dao

ดู 21,736 ครั้ง

Bodyweight Circuit Workout

ท่าที่ 1. Warm up ก่อนทำ - Circuit Training บอดี้เวท เบิร์นไขมันทุกส่วน 00:10

ท่าที่ 1. Warm up ก่อนทำ - Circuit Training บอดี้เวท เบิร์นไขมันทุกส่วน

fit kab dao

ดู 10,062 ครั้ง

ท่าที่ 2 Mountain Climber and Push ups - Circuit Training บอดี้เวท เบิร์นไขมันทุกส่วน 00:13

ท่าที่ 2 Mountain Climber and Push ups - Circuit Training บอดี้เวท เบิร์นไขมันทุกส่วน

fit kab dao

ดู 10,314 ครั้ง

ท่าที่ 3 Jump Squats - Circuit Training บอดี้เวท เบิร์นไขมันทุกส่วน 00:11

ท่าที่ 3 Jump Squats - Circuit Training บอดี้เวท เบิร์นไขมันทุกส่วน

fit kab dao

ดู 7,441 ครั้ง

ท่าที่ 4 Burpees - Circuit Training บอดี้เวท เบิร์นไขมันทุกส่วน 00:14

ท่าที่ 4 Burpees - Circuit Training บอดี้เวท เบิร์นไขมันทุกส่วน

fit kab dao

ดู 6,417 ครั้ง

ท่าที่ 5 Lunges - Circuit Training บอดี้เวท เบิร์นไขมันทุกส่วน 00:11

ท่าที่ 5 Lunges - Circuit Training บอดี้เวท เบิร์นไขมันทุกส่วน

fit kab dao

ดู 5,901 ครั้ง